核桃粥
取核桃肉15克，粳米100克，将粳米洗净，与核桃肉一同放入锅内，适量加糖、加水，烧沸后转用文火熬煮至熟即可。
功效润肺止咳。核桃不仅能补脑，还有消炎杀菌、养护皮肤、润肠通便、润肺之功效。粳米性平，味甘，能养阴生津、除烦止渴。
外敷防干裂用好保湿水
秋天不仅干燥，天气转凉让代谢也跟着减慢，皮肤容易堆积废物，对营养和水分的吸收能力也大大降低，所以在保湿润肤之前，别忘了先做好清洁工作。
不过，秋天不宜洗澡过勤，每次洗澡不要超过30分钟，也不要使用碱性的沐浴用品。洗脸过后，应尽快涂上有补水、保湿功能的护理产品。
保湿是秋季护肤润燥的重要环节，使用护肤品的时候，要选择含水分充足和含表面活性剂的滋润乳、滋润霜来保湿，需要补水的话首选精华水，精华水介于精华液和爽肤水之间，在滋润肌肤的同时还能进行深层修护。
