选对枕头可避免麻烦
枕头选好了，不好的睡相也会得到缓解。张熙介绍说，传统的荞麦皮枕头是非常适宜人体需求的。它的自然松软度非常好，可以根据颈椎的曲线适度调整头颈部的舒适。此外，荞麦皮具有良好的透气性，也非常适宜“热型体质”的人使用，可以有效地吸收皮肤散发出的湿热汗气。
在选择枕头时要用手轻微晃动，内部填充材料声音过大的不要选择，以免影响睡眠。如果习惯侧睡的话，枕头要选得与肩膀厚度相当，如果是办公室里工作的人，可以选择乳胶材料的枕头，因为乳胶支撑力强，还可以促进颈后的血液循环，强化颈后肌群。
棉花和羽绒的枕头虽然柔软，但是透气性很差，容易变形，会引起以上的诸多不良状况，尤其是羽绒的枕头，在冬天干燥季节中还会产生静电，对皮肤消极影响很大。
