上班族的保健12条小tips

7、“伸懒腰”，反复数次。

8、双臂过头，扶住墙壁向下压，可拉伸、牵引劳累的肌肉。

9、“搓肚”，手掌先按顺时针揉搓肚皮，再逆时针搓动，可帮助消化。

10、“腹式深呼吸”，平时我们多采用胸部呼吸，锻炼时可采用腹部深呼吸，一舒一张。

11、步行，坐公交车上下班时，可提前两站下车，步行回家。

12、不坐电梯，爬楼梯。