职业女性的自我健康调节

消化道胃炎、胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎及过敏性结肠炎等消化道疾病有的是由于压力所造成的，有的会由于压力而更加恶化。生殖器官与压力有关联的问题包括月经周期紊乱等。

许多人的膀胱在压力状态下的反应是“尿意频繁”。有些人在压力状态下会发生斑秃、湿疹及牛皮癣等皮肤病，口腔溃疡、口腔扁平苔癣等疾病反复发作。

要学会自我调剂

当你觉得被工作压得透不过气来时，试试十种自我调剂方法。

1、把一张纸揉成一团，像投篮一样把它投进纸篓里去。

2、想象一件你认为最有趣的事情，并持续回味一会儿。

3、在办公室里溜达一会儿，同时回忆一下你最喜爱的饭菜的内容。

4、站起来向窗外眺望。仔细观察远处的某种东西，以便一分钟之后能够描述出相关细节。