3、按摩大腿外侧
大肠的反射区位于大腿外侧。坐班女性如患便秘，最好采取按摩法来加速肠道排毒坐姿，双手用力按摩自膝盖起向前直至臀部的大腿外侧部位，每天至少按摩2-3次。
提示最佳养生时间5-7点
卯时是大肠经当令，起床后第一件大事就是要赶紧排便。另外，早餐的时候，可以适当吃点泡菜，酸泡菜富含乳酸菌，不仅能促进运作缓慢的消化器官，而且增强肠道菌群。最好添加苹果切片拌成沙拉菜食，生吃效果更佳。
★症状5面色发黄、色斑、嘴唇长痘
症结脾脏排毒
口唇周围都属于脾的反射区，当脾中毒素无法排出体外时，嘴角边就会长痘或生出溃疡。春季来临，胃口好，如果经常进食生冷味厚的食物，就容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，久而久之，不仅脸色发黄，而且面部会长斑。
