解决方法
1、每天早起一杯温白水
身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，起床后最好喝一杯温白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。多喝水，还可以预防肾结石，保护肾脏。
2、吃对食物助肾脏排毒
冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。山药能补肾，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。多吃黄瓜、樱桃等蔬果也有助于肾脏排毒。
3、睡前按涌泉穴5分钟
涌泉处于脚底，就像排污下水管道的出口，经常按揉它，能促进排毒。位于足底的前1/3处，可以边按边揉，力度不宜过大，5分钟即可。
提示最佳养生时间17-19点
放下手头工作，将两手掌搓热，然后相叠扣于关元穴（脐下三寸处），进行反复按摩。如果在家的话，也可以脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。这两个动作都可以有效地刺激肾经穴位，促进肾脏毒素的排泄。
