热水坐浴能有效缓解便秘

热水坐浴：是运用水温去除体内寒邪，改善血液循环，让直肠壁受到热的刺激，进而加快了蠕动速度，使硬便软化，从而有利于排便。提醒大家，热水坐浴还可以促进女性外阴血液循环，改善外阴不适，热水浴最好要坐上30分钟，效果会更佳。

热水坐浴，能够有效地帮人们赶走便秘。热水坐浴有利于驱除人体内部的寒邪。人体经络、腧穴内深藏着的寒邪，就像树木里面的虫子一样，它们在不动声色中吸取树木的氧气、汁液，以供自己生存。

这些虫子如何才能驱除呢？大家见过用木材烤肉串的场景，木头里的小虫、蚂蚁等，一旦遇到热气就纷纷逃脱。我们身体内的寒邪也跟这些虫子一样，当我们用热水坐浴的时候，他们也在热气腾腾的水中逃窜。那么，热水坐浴究竟有什么步骤呢？它究竟有什么功效呢？