10个让你摆脱香烟的诱惑方法

时刻记得戒烟的好处：提醒自己当初为什么要戒烟。把戒烟的好处写下来，大声念给自己听。记住不让家人吸二手烟，是你的责任。

寻找替代物：如你在看报的时候来一根香烟，那就尝试改变习惯，在看报时，在手里拿上一根笔或一杯饮料，以此来代替香烟。

嘴巴动起来：随身带点零食，让嘴巴没有空闲来吸烟。口香糖是个不错的选择。