怎样避免胃胀气

提示

容易“生气”的食物

一些高纤维类食物如豆类、卷心菜、白薯、韭菜、芹菜等，都很容易在胃肠道内产生较多气体，从而导致腹胀的出现。但在食用难以消化、吸收的高脂肪食物时，适量的纤维食物则可使饱胀的消化系统得以畅通。

因此，豆类、薯类这类食物的摄取要讲究适量。如感觉肚子饱胀，宜适当减少。