婴儿运动遵循循序渐进的原则：
·出生后
洗温水澡可视为人生的第一堂运动课，小宝宝游泳是一种较好的运动方式。游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对胸廓和肺的发育有着良好作用，还能对外周血管起到按摩，使心脏得到更好锻炼。同时，身体在晃动的水中要保持水平状态，有利于骨骼和肌肉的生长发育，促进身体的灵活性和协调性，增强身体的平衡度，尽早改善在宫内长时间的被动姿势带来的影响。
·满月后
抱宝宝到室外活动——晒太阳，散步，呼吸新鲜空气，有利于改善肌体的气体交换状况，使体内血氧含量增多，每天最好有5～10分钟。
·2～4个月
给宝宝做被动体操，活动四肢肌肉，增加肌肉张力。
