3、增加含锌食物。如牡蛎等贝壳类海鲜、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。
打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
长期抽烟者在刚开始戒烟时会出现戒断症状，比如，老是想睡觉、胃口不好、恶心、无精打采等，戒烟后第一个月
目前已有充足证据显示引起肺部疾病增加致癌几率减少寿命影响生育功能增加流产危险导致骨质疏松，仅仅是吸烟
在冠心病危险因素中，吸烟已经明确地被列入到主要危险因素中，在心血管疾病的危险分层中，吸烟也作为危险因
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