跨过更年期这道坎更年期保健四要点

杜拉斯的爱慕者曾说道:与你年轻那时的面貌相比，我更爱你现在备受摧残的面容。女人脸上的皱纹，正像树木的年轮，有着一种沧桑知性的美。 四、更年期要加强身体锻炼

女性在更年期，不能因为心情郁闷就宅在家中，应该多到外面走走，多运动一下，调适心情。

１）提倡跳绳，人在跳动绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。

２）提倡长跑，长跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。