4.全面均衡的营养，充足的休息。
5.保持愉快之心情，缓解心理压力。
6.避免食用色素含量高之食物、饮料，如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，用糖果等帮助戒烟;用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替提神的浓郁咖啡。
7.防晒是关键。因此，出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，在购买太阳镜和阳伞时也要主要认清uv的防晒标志。
民间的那些祛斑新法
以下提供你一些秘方，对于预防雀斑和消除雀斑方面可是极有效的哦。
☆☆柠檬和黄瓜：
每年连续作战20天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40-50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果明显。
