1.定期健康检查
除了一般检查，个人应针对年龄、是否有家族史等条件，规划特定检查项目，套装式的健检不一定适合个人，也不经济实惠，最好还是向医师咨询，规划个人的健检项目。
目前国人10大死因中，癌症、代谢疾病以及心血管疾病是最主要的，因此必须针对个人条件规划癌症筛检。例如乳癌好发年龄为4、50岁，在此年龄层的妇女应进行乳癌筛检，有肝炎者则应定期进行肝癌筛检。近年女性乳癌及子宫颈癌筛检倡导做了很多，筛检率相对提高，但癌症死因前3名的肺癌、肝癌及大肠癌，仍应重视，有家族史者要特别注意。
例行的代谢、心血管疾病检查也不可少，可以参考代谢症候群的5项指标，包括腰围、高密度胆固醇、三酸甘油脂、血压值、血糖值。
