养生 不必拘泥“朝五晚九”

她提醒，对于形体的锻炼，要求要适度，做到“形劳而不倦”，并且循序渐进，持之以恒，方能收到动形以养生的功效。“冬季坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。锻炼方式因人而异，选择个人所能承受的运动，增强机体适应寒冷气候的能力。”