3、抗氧化食品 减少黑色素的生成
维生素c、维生素a都是美白和保护皮肤的有效营养成分，可以在日常饮食中多摄取，从内部提升机体抗氧化能力，减少黑色素生成。比如西兰花、猕猴桃、樱桃、西红柿、柠檬等都是美白食品。
还要多喝水、多吃新鲜蔬菜水果，促进体内的新陈代谢。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑。
绝招二：借助高科技
观点：彻底祛斑的唯一办法，只有借助高科技来帮忙，但是激光祛斑与光子祛斑各有显著的优缺点，选择适合自己的才是最好的。
夏季虽然辐射强度大，但利用激光祛斑、光子祛斑进行色斑治疗却有一定的优势。激光祛斑、光子祛斑主要依靠色斑吸收光产生的，越是明显的色斑，效果会越好。而夏季色斑颜色的加深，有利于“吸光反应”，还能更准确判断色斑的性质、深浅和大小，从而进行更精确的治疗。
此外，夏季皮肤新陈代谢快，进行色斑治疗恢复会更快，效果也会更明显。
