十二种加速减脂食物

其他选择：十字花科类蔬菜如西兰花、花菜;不同颜色的蔬菜如青椒、黄椒、红椒

奶品类

功效：强化骨骼、加快体重下降

其他选择：低脂奶、低脂酸奶、低脂乳酪

即食麦皮

功效：增强体力、降低胆固醇、维持血糖水平

其他选择：高纤谷麦类

蛋

功效：燃烧脂肪、增加肌肉

土鸡

功效：增加肌肉、增强免疫系统

其他选择：瘦牛肉、瘦烟肉、鸡肉、鱼、虾、蟹