低于八百卡的三日减肥食谱

专家建议：须有医生方可使用此法

这是国外的一个减肥食谱，但营养学家一直提倡“安全减肥”原则，也就是低热量减肥。这个食谱如果每天摄入不到800卡，属于极低热量摄取，除非在专业的医生指导下，否则专家并不推荐普通人群使用。

安全减肥的方法应该是，每天至少保证1000卡的低热量摄取，1个月减1.5公斤，再结合运动，循序渐进地减掉体重，这种健康科学的减肥方法才最不易反弹。

提示：这个食谱有点过于苛刻，想借鉴的jms可以在该食谱的早午餐或者是下午时段适当添加其他低热量食物。要谨防过度节食后的疯狂反弹。