女人健康的7个杀手

英国营养学家麦艾丽说，晚餐后马上坐下或直接睡觉，都会让刚吃下肚的食物变成脂肪。饭后应散步20分钟消耗热量，即使过了晚上8时才吃都不怕变胖。保持窈窕的秘诀是少量多餐跟饭后运动。

睡8小时不必坚持

英国罗浮堡大学睡眠研究中心表示，人体已进化到能接受分段睡眠，坚持睡满8小时只会越睡越累。若凌晨3时醒来睡不着，不妨看书或做其他轻松活动，身体累了自然会想睡。专家说，睡眠时间长短因人而异，有精神就好。