下颌的肌肤因为处在对抗地心引力的第一线，很容易松弛。只有勤加锻炼，才能有效克服地心引力。下面是4步紧致颈部的按摩操，能帮助下颌对抗地心引力。
step 1：头向后仰，用大拇指将下颌的肉往前推。
step 2：以相同手法再将下颌的肉向左右耳朵推，重复3次。
step 3：缓缓仰头想上看，维持仰头姿势，嘴巴微微张开。
step 4：持续仰头，嘴角上扬，保持微笑姿态5秒钟。
经常做简单的面部运动，能有效保持肌肤张力，对下颌的肌肤也不例外。有空的时候多进行“a”、“e”、“i”、“o”、“u”、“wa”的发音吐字练习，同时，多做微笑、嘟嘴、鼓起双颊、嘬凹双颊等动作都能紧实下颌。
