戒烟的好处戒烟后身体恢复时间表

吸烟有害健康，现在戒烟为时不晚，科学家研究数据表明戒烟对身体的恢复非常快，体内变化明显。下面我们来看一组戒烟时间数据：

停止抽烟后20分钟，血压和脉搏（与抽烟时比较）恢复到正常。

8小时后血液里的尼古丁和一氧化碳减少50%，含氧量达到正常值。

24小时后，体内的一氧化碳消失。心脏病发作的危险性减少。

24小时后，肺部开始清除污物。

48小时后，体内不再有尼古丁，味觉和嗅觉改善。

72小时后，呼吸更加轻松，支气管负担减轻，肺功能得到改善，人的精力恢复到正常状况。

2周后，肺功能恢复30%，血液循环改善，步行变得更轻松。

1~9个月后，体能有所提高，肺功能增强，肺黏膜变得更润滑，受感染的可能性减少，肺充血得到抑制，咳嗽和疲劳减轻，呼吸进一步改善。