1坐姿、卧姿、站姿皆可以进行。
2再上嘴唇和下嘴唇中央，各设定一点。嘴微微张开，将设定的点最大限度地含进嘴里。整体上，将嘴唇向里卷起，嘴形微张，呈椭圆形。
3食指放在两个颧骨的顶点。
4接上动作，反复进行将嘴角缓缓向上吊起后放松的动作。用食指感觉颧骨周围的肌肉，最大限度地向上吊起。
5反复进行该动作10—20次。
1嘴张开，用上下嘴唇包住牙齿并向里卷入。
2想象两腮逐渐挺起，并又逐渐恢复自然，富有弹性的外观。用手指轻轻画圆形，抚摸恢复弹性的两腮。
*造就明朗的表情法:
1口张开，用上下嘴唇包住牙齿并向里卷入。
2街上动作，嘴角最大限度地向外拉。
3保持嘴角的紧张，用手指抵住两下颌，双手逐渐向上移动直到手指尖到达双眼角为止。
4想象紧绷脸部皮肤，使其整体富于弹性地向上吊起，反复进行该动作10—20次。
