怀孕知识：怀孕期的营养原则&&身体的生长发育和生理机能的健全，都是有物质基础的。身体的物质基础就是我们平常吃的食物。要使一个小孩的体格得到良好的发育，不是在小孩出生之后才开始注意的，而是在他出生之前，也就是在胎儿时期，就应该采取措施。因为胎儿牛长所需要的养料，都是从孕妇身体内吸取的。
妇女在怀孕前、孕期及产后均需要摄取足够的食物以获得足够的营养索，来维持其身体的需要，同时为孩子提供足够的营养。当母亲的膳食不能满足胎儿或婴儿的需要时，胎儿或婴儿将利用母亲自身的营养贮备，这将会增加母亲患病的危险性，也影响胎儿或婴儿的生长。因此，怀孕和哺乳期的妇女，认识到摄取额外的食物满足她们和正在生长发育孩子的需要是很重要的。孕妇的合理营养应遵循、选择较广的食谱，要做到粗细搭配、荤素并用，蔬菜水果兼有，才能起到全面合理营养的作用。
