古人之词，多有含蓄。实际上，“饭后百步走”并非指一定要走上一百步;如果是吃得饱饱地就急急地大步大步地走，对肠胃等绝对不会有什么益处，甚至会闹出毛病来;
真正的“百步走”应该说是“摆步走”，是漫不经心地、心无杂念地慢步走。而这“饭后”是指的一日三餐的哪一顿呢?早饭后要急急地去上班工作，午饭后也要参加必要的活动，而晚饭后，才是真正的含义。
忙了一天，晚饭后漫漫步，轻轻松松，对身体大有好处;如果吃了晚饭就一卧不起，久之就会造成运化缓慢、失调，造成体内杂物、废气的积存，积聚后生病。所以，晚饭后，散散步，放松一下紧张的心情，可使身体保持健康而寿命倍增，这才是“饭后百步走，能活九十九”的真正含义。
