五招有助缓解更年期潮热

第一招：喝杯凉开水。

当潮热出现时，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热非常有效。

第二招：避免烟酒。

酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。

第三招：深呼吸。

感到潮热时，做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，深吸气。