无论是做什么事，一个好的习惯往往会让你事半功倍，减肥瘦身也是如此。那么在达到瘦身减肥的目的之前，先从改变饮食习惯开始，采取循循渐进的方式进行，毕竟欲速则不达，不是吗？
步骤/方法1
开始
用一周时间，尝试写饮食“日记”
这是让你更真实地面对自己的问题，当你做了决定想要改变，不要在第一时间就时间各种方法和技巧，第一个星期，不如只做一件事：谐音是日记。每次吃完东西之后，都随手做一下记录，记下进食时间、具体食物、吃了多少，以及吃完之后你的感受（比如，依然很饿，很饱、吃撑了、觉得心满意足等等）
很多人在照着这一方法做了饮食记录之后，才猛然发现自己平时吃了那么多——事实往往是如此，你实际吃进去的东西都远远多于你记得的。
