超级有效定制午餐减肥法

day 1-3

午餐：

水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。

一：瘦身汤1～2碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）

猪肉萝卜汤diy：

材料：青、红萝卜（洗净后削皮，切成块状）;蜜枣（洗净、去核、稍浸泡）;瘦（洗净，不用切）;陈皮（少许，浸透洗净）