八大降低酒精危害的方法

6.喝酒宜慢不宜快，这样身体可以有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

7.喝酒前可喝杯加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水。

8.如果喝酒过量造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质全部处理，而造成急性中毒症状。充足的休息可帮助复原。

另外，酒精可使体内细胞脱水。因此，睡前要补充大量的水，醒后再补充一次，这样会有助缓解脱水引起的不适。