治早泄的集中训练营

秘笈五：松开你的油门

当你性趣昂然的时候，你的那个会收缩上举，为最后的冲刺作准备，这时可以请她帮你松开油门向下牵拉，这样可以使你绷紧的神经松弛下来。

性感集中训练法

这是本世纪70年代由美国当代性学权威、妇产科学家玛司特斯和心理学家约翰逊夫妇创立的，一般分为以下四步：

第一步，性认识的一致与焦虑的松弛（3-5天）。

医生对夫妻双方详细介绍性的解剖、生理和心理知识，重点要介绍男女性反应周期的特点，不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等。同时，鼓励他们对性的有关问题进行讨论，以求得比较一致的意见。在这个阶段，夫妻之间要分开居住，禁止性生活，其目的是为了消除对性活动的焦虑状态。

第二步，非性器官的肉体及情感交流（3-5天）。

上一步完成后，夫妻双方应赤身裸体地躺在一起，互相接吻、拥抱和抚摸全身，但注意不要抚摸乳房和性器官。虽然这个阶段往往出现性兴奋，但一定不要性生活，应该把注意力集中到体会整个身体的快感上。在这一步最后的1&2天，可以开始抚摸乳房，但仍然不要接触性器官。