我们常常说男性阳痿早泄，是最影响男性健康的生理疾病，其实这也不假。但不仅仅只有阳痿早泄，遗精也是另一个让男性无法启齿的男题。除了可以到正规的医院进行遗精的治疗外，日常生活中，男性可以多做以下几组动作，减轻遗精的症状。
1、自我按摩法
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性功能。
2、提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。
