有利口腔健康的饮食

水 喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，顺便带走残留口中的食物残渣，剥夺细菌生长所需得养分，使其无法兴风作浪。每个人一天需要喝６～８杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洗口腔，以减少患蛀牙的危险。