另外，一些调料也容易形成胀气，如盐。盐是生活中最为常见的一种调味品，吃盐太多了也会胀气。一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤和方便面。应多食用新鲜蔬菜和全麦食品。检查食品中的糖醇，糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖和其他无糖食品中，糖醇能够部分被消化，消化的同时也会产生气体。想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分山梨糖醇、麦芽糖醇和木糖醇等。
自古以来，药食同源，就是说食物可以做药用，不少的药物呢也可以食用，两者之间有着密切的联系。
