4、不要高温高热的环境下工作、生活。低温环境是精子的最佳孕育空间，高温对精子来说是生存的残酷大考验。高温对睾丸会产生损害，但是究竟多高的温度和在这种温度下暴露的时间多长，才会对睾丸产生影响，目前在学术界仍有争论。在现实生活中，男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间，如洗桑拿浴和用热水泡澡等。
5、不要抽烟、喝酒。吸烟一直以来都是影响身体健康的大敌，对精子的影响同样明显。很早就有国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精子质量的各主要指标都显著降低，精子的畸形率升高，精子中白细胞数量增加。烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子形态改变.酒精对人体肝脏和男性睾丸都有直接的影响。研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精子质量下降。因此，男性一定要避免经常性的过度饮酒。
