男人缺锌易少精 含锌食物来补救

锌含量高的食物如下：

食物名称含锌量（毫克/100克）

生蚝 71.20

小麦胚芽 23.40

山核桃 12.59

扇贝（鲜） 11.69

猪肝 11.25

牡蛎 9.39

香菇（干） 8.57

牛肉干 7.26

健康提示：在膳食中可以适当搭配以上食物，如果经济条件不能满足需要，可考虑服用硫酸锌制剂，其量可根据医生的建议量。