源头3过劳或过逸
不管是身体还是心理上的劳累，都会让身体对外界的协调、应对能力明显下降。
反之，如果因为生病后太过安逸，不去有意识地消耗多余的能量，身体中那些多余的能量就会变成“糖原”被过度储存起来。
提示睡眠能稳定内分泌。再忙再累也要注意安排好休息时间，熬夜会打乱身体工作流程，导致胰岛素分泌失去规律或反应不及时，使糖的分解代谢失常。
即使患病也要注意运动。此外，可适当少穿些衣服，让肌肤始终有一丝凉意。人体在寒冷状态下，需要消耗体内能量来御寒。
源头4放纵饮食
中医认为，烟酒在体内作为异物会影响饮食的营养吸收，使糖类转化成能量，导致血糖越积越多。中医虽然不主张饮食疗法，因为糖尿病的根源并不完全在于饮食，但也不能过于放纵饮食，以免造成体内代谢过剩。
提示应平衡膳食，不宜暴饮暴食。如果属糖尿病家族史的高危人群，不妨备个尿糖检测仪。饮食后，用仪器检测一下，找出哪种食物更有利于降低尿糖值，从而制定一份最适合自己的食谱。
