糖尿病人如何运动(1)

+定量运动如每次运动半小时或1小时。

+贵在坚持，形成生活规律。

选择运动方式，首先根据个人喜爱，个人爱好有利于坚持。另外要根据病情、体力及并发症的情况选择。运动项目品种繁多，各有特点。

如与情趣相投的朋友一起打网球、羽毛球、篮球、乒乓球。与家人一起打保龄球、门球。在清晨的朝阳中缓缓跑步。

在悠扬的音乐声中翩翩起舞或健美操等。快走、散步是最常见的运动方式，尤其对年长者比较适合。

要根据自己的身体状况和年龄选择运动的项目，切误盲目运动。