教你狂吃也不会发胖的美食

3、蜜瓜——每三又二分之一盎司只有30卡路里，蜜瓜含丰富的va与vv。

4、辣椒——无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。

5、番茄——饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。

6、生菜——由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。

7、麦包——全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素b多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。