对皮肤有害的光线，主要是中波紫外线。其波长大约为290~320毫微米。
它的能量很大。它可以射透皮肤内部，对人造成一系列损害，特易导致毛细血管充血，使皮肤发红；还能破坏蛋白质，损伤真皮弹性纤维，使皮肤缺乏弹性。我们知道，中波紫外线是通过大气中的臭氧层照射到地面的。当太阳处于斜射方向时，穿越大气臭氧层照射到地面上的中波紫外线最多、最强。这段时间大约是在上午10点前和下午5点之后。尽量避开这面时间和太阳光对减轻和减少光危害有实际意义。
对大多数人来说，完全不晒太阳，不大可能。但尽量少晒是不难做到的。可是，一旦沾上光敏物，即使只是短时接触日光，也可能发生反应，甚至强烈反应，使局部皮肤红肿、起丘疹、水肿，甚至发生血疱或皮肤坏死。天生光过敏者为数不多，而光敏物惹发的光反应却时有所闻。为了保护皮肤不患光反应病，有必要知道哪些东西可诱发反应。光敏物不计其数，我们只能举一些常见的。
