五大减肥食品营养搭配 瘦身更有效

5、豆腐——大豆的蛋白质含量高！

瘦身独白：我除了含有维生素b族、维生素e、钙之外，还有优质的蛋白质，且不含胆固醇哟！

瘦身吃法：

①加热食用

豆腐可补充瘦身时容易缺乏的蛋白质。但其本身是冷食材，加热食用才可以提升代谢，并且防止手脚冰冷哟！

②搭配海带、金针菇

容易消化、三两下就吃完的豆腐，搭配富有咀嚼感的海带和金针菇一起食用，可以增加食用豆腐时的饱足感哟！