巧用碳水化合物减肥

第二阶段

进食时间并不太重要，但每隔3至4小时进食一次极为重要。试试根据你的生活习惯来。

第一餐 8:00am～10:00am

2片烘烤切片面包（可加1片低脂芝士、西红柿及甜椒）、少量低脂牛奶。

第二餐 11:00am～1:00pm

2片面包（可加1～2片鸡肉、生菜、芥末及西红柿）。

第三餐 2:00pm～4:00pm

蔬菜汤1碗、面包2片调整饮食计划，以下时间只供参考。