轻松搞定夏日美白不再是难题

抗氧化蔬菜特点：

1. 颜色深，绿青花菜、地瓜叶、紫高丽菜、茄子

2. 带涩味：菠菜、芥菜、青江菜

3. 有苦味，苦瓜、百合、芦笋

多吃水果

多吃高维他命c含量的水果，如：柠檬、奇异果、草莓、葡萄柚等。健康成人每天应摄取60mg的维他命c，想要达到美白效果至少每天要摄取500mg～1000mg，并且分成一天三次的方法达到摄取量，比较容易被吸收，超过所需摄取量的维他命c会随尿液排出体外。

白雪公主虽然是天生白肌，但是后天不好好的保养也会变成“黑公主”哦，所以，只有护肤品的保养是不够的。只要不懈努力、完美防护就能拥有自然白皙的肌肤，下一个“日光灯”就是你啦。