注意用眼卫生要做到"。二要二不要"。
（1）二要
①读书写字姿势要端正，保持"。一尺一拳一寸"。，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。
②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。
（2）二不要①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字。
②不要躺着、走路或乘车时看书。
看电视怎样注意卫生？
①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5-10分钟。
②观看者应离电视屏幕2米以上。
③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致。
④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。
