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医疗体操让硬化的动脉变软

医疗体操让硬化的动脉变软

医疗体育对治疗动脉硬化大致有两点好处。

首先,可以预防动脉硬化进一步发展。许多研究资料都表明,体力劳动者和经常进行体育运动的人,动脉硬化的程度比较轻。

其次,医疗体育可以改善血液循环,减轻由于局部缺血而出现的症状(手足麻木,软弱无力,精神异常等)。

医疗体操目的是改善全身,尤其是四肢的血液循环,可进行下列四节体操和按摩,据初步观察,颇为适用。

(1)坐位。两手握拳,然后张开手指,做20次,亦可用一手搓两个核桃。

(2)坐位。两足踝绕旋,做20次。(3)坐位,两手抱颈。左右扭腰转体20次,注意转动要缓慢柔和。有头昏的人转动次数适当减少些。

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