五种美食有助女性抵御疾病

五种美食有助女性抵御疾病，

瘦肉防治贫血

补血养血可谓是女性一生的功课。

动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

蜂蜜牛奶缓解经期不适

小腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。