乳腺增生的食疗方法五.鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。
自我检查的具体方法先站或坐在大镜前，面对镜子对比观察两侧乳房有无大小形状或轮廓不对称，同时注意外形的
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聚拢型胸罩可导致乳腺增生目前还没有证据表明佩戴胸罩必然会引起乳腺疾病，但是如果胸罩选择不合适或者佩戴
肿块大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大
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