夏日推介 11款食物轻松瘦身

3、豆芽菜：排除宿便，高纤低卡

豆芽菜热量很低，并且含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，让排便顺畅，另外它还具有利尿消水肿的功效。

4、冬瓜：增加饱足感+瘦身消肿

冬瓜水分多、热量低，可以解渴消暑，所含有的钾、维生素c，消除水肿的功效显著。

5、小黄瓜：利尿排便+降低体脂肪

小黄瓜中所含的丙醇二酸，具有抑制醣类转化为脂肪的作用，可以减少体脂肪的囤积。