减肥不忌口 甜食这样吃不长胖

甜点的安全分量：

芝士蛋糕：1/3块

提拉米苏：1/2块

奶油蛋糕：奶油少量、1块

面包：甜面包（小）1个

汉堡或热狗：1/2个

甜圈：一份一个

三明治：1/2个

饼干：苏打饼干30克

普通饼干：4-5片

奶酥饼干：2-3片

夹心饼：夹心饼干3块

威化夹心：3块

巧克力派：一次一个

果冻：一份2杯。

日式甜点（小）：一份两个

蛋黄酥：1/2个

凤梨酥：1个