维C增强女性免疫力

多吃富含维c 果蔬和含维e丰富的核桃、松子、花生等 ;

多喝水 ;

适量喝茶 ;

喝点葡萄酒 ;

适当吃点动物肝;

常吃蘑菇;

适量摄入麦麸和粗纤维 ;

补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;