喝五款瘦身沙冰 冰爽酷夏不发胖

4.花生酱香蕉冰沙

健康加分：香蕉富含钾可消水肿，花生酱富含不饱和脂肪酸，除了美肤，还可带来饱腹感，让你减少吃其他零食的机会。

所需材料（1人份）：脱脂牛奶/纯豆奶：300毫升。天然花生酱：1汤匙。中等大小香蕉：1根。

制作方法：将所有原材料放进搅拌机搅拌成糊状，再加入6块冰块搅拌成黏稠的冰沙状。

营养成分：热量：303卡路里。脂肪：9克。碳水化合物：45克。纤维：4克。蛋白质：16克。