春季减脂瘦身套餐

2.上下午最好是两个品种的水果。

3.男子每天可增加主食50～100克或水果1～2个。

4.每天饮8～10杯水，约两三升。

5.烹饪时以蒸煮为宜，每天食用的油脂最好不超过50克。

6.少放盐、酱油等调味品，可适度加醋。

7.逢周末可在早、午餐吃些奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食作为调剂，但晚餐的主食适度减少为好。

另外，为了达到更好的瘦身效果，还要坚持科学锻炼。

适当体育运动

坚持每天1小时体育运动，活动时间以15：00～17：00最佳，也可安排在晚上，但应与餐后和睡前间隔1小时。